Le planning yoga

Yoga Iyengar©

La méthode Iyengar©, créée par BKS Iyengar, est basée sur l’endurance et le bon alignement du corps lors des postures. Ce type de yoga est connu pour utiliser des accessoires (sangles, blocs…) qui aident à trouver l’alignement dans les asanas. 

Yoga des yeux

Le Yoga des yeux est une méthode qui permet de rééduquer ses yeux grâce à une série d’exercices oculaires. Cette méthode est issue de la médecine ayurvédique et ce sont les docteurs Bates et Agarwal, qui l’ont mise au point en 1920.

Vinyasa flow

Le Vinyasa est un yoga qui se reconnait par son dynamisme et la fluidité dans les postures. Durant cette pratique, les poses s’enchaînent sur le rythme de la respiration. Chaque séance est constituée d’une série d’asanas non figées. 

Vinyasa flow

Le Vinyasa yoga est un yoga qui se reconnait par son dynamisme et la fluidité dans les postures. Durant cette pratique, les poses s’enchaînent sur le rythme de la respiration. Chaque séance est constituée d’une série d’asanas non figées. 

Yogathérapie spécial stress

La Yogathérapie est l’utilisation des outils du yoga appliqués au domaine de la santé.  

Bain de gongs

Le Bain de Gongs est une technique de relaxation ancienne venue d’Asie.  Il s’agit d’une immersion dans l’univers sonore du gong. Les ondes sonores sont créées en sonnant le gong à l’aide d’un maillet. Lors d’une séance, les vibrations du Gong portent les participants dans un état de relaxation intense parfois proche de la méditation.

 Yoga pour tous

Cette pratique permet aux débutant.e.s de découvrir le yoga et aux pratiquant.e.s de perfectionner leurs bases. Ce cours porte particulièrement l’attention sur le souffle et l’alignement des postures.

 Hatha flow

Le Hatha Flow est une pratique entre le Hatha Yoga traditionnel et le Vinyasa. Mouvements et postures statiques sont alternés en conscience sur le rythme de la respiration.

 Chant de mantras

Le mantra est un chant sacré, porteur de sens. Il utilisé pour ses propriétés vibratoires particulières. Mantra est un terme sanskrit composé de la syllabe « man » qui vient de manas, le mental, et du suffixe « tra » qui signifie préserver, protéger.

Il n’est pas nécessaire de savoir chanter pour participer, juste de se laisser porter. 

 Ashtanga Yoga

Le yoga Ashtanga est une forme traditionnelle de yoga. Il s’agit d’une pratique dynamique et méditative basée sur la coordination du souffle et du mouvement que l’on nomme Vinyasa.
Dans la pratique de l’Ashtanga Yoga,  les postures (asanas) s’enchaînent en synchronisation avec la respiration Ujjayi. 

 Yoga doux

Ce cours de yoga proposé par Paulina s’inspire du Yoga Intégral et du Hatha Yoga. Il s’agit d’une synthèse de plusieurs méthodes de Yoga basé sur un ensemble d’enchaînement de postures, et d’exercices de respiration conscients.

 Yoga kids (4-6 ans)

Ce cours de yoga aidera vos enfants à se détendre. Cette séance est idéale pour apprendre à gérer la colère, la timidité, l’anxiété. Elle les aidera à améliorer la concentration, l’empathie, la cohésion et le respect.

Hatha yoga

Le Hatha Yoga est une pratique traditionnelle du yoga. Il s’agit d’un yoga doux et physique en même temps. Il permet de travailler le corps en profondeur.

 Yoga kids (7-9 ans)

Ce cours de yoga aidera vos enfants à se détendre. Cette séance est idéale pour apprendre à gérer la colère, la timidité, l’anxiété. Elle les aidera à améliorer la concentration, l’empathie, la cohésion et le respect.

Yoga nidra

Le Yoga Nidra est une forme de relaxation profonde. Son effet calmant sur le système nerveux lui vaut l’appellation de « Sommeil Yogique ». Entièrement guidée, la pratique du Nidra vous invite dans un état de conscience entre la veille et le sommeil. Tout votre organisme se met au repos pour entrer dans une phase réparatrice et régénératrice.

Relaxation sonore

La relaxation sonore permet de calmer les agitations du mental et de réduire le flux des pensées. Réalisée avec des bols chantants et divers instruments, il s’agit d’une pratique guidée permettant d’expérimenter son silence intérieur à travers l’utilisation du son.